nie wiem

piątkowy trening konik 18 x 28kg prawa konik 18 x 28kg lewa podciąganie do brzucha 17 x 20kg podciąganie do brzucha 17 x 20kg dzień dobry (gryf 10kg) x 21 francuskie leżąc 16 x 18kg francuskie leżąc 17 x 18kg francuskie siedząc 16 x 6kg na ręke uginanie ze sztanga stojąc 20 x 18kg -//- -//- -//- -//- -//- 17 x 20kg uginanie ze sztanga stojąc [...]

Wiesz co Queblo, ja prawie nigdy nie ćwiczyłem jestem naprawde mizernej postury, więc maksy będą naprawde małe, zaraz to wszystko sprawdze i napisze, fajnie by było gdybyś pomógł mi ułożyć coś konkretnego ;] @ Więc tak. Podrzut jednorącz: 19kg na ręke. Wyciskanie sztangielek: 2x 17kg. Przysiad: 40kg(maks) 8powt. Podciąganie nachwytem: 12kg w [...]

Jak coś nie działa to szkoda sobie tym głowę zawracać Jak już koniecznie chcesz spróbować jeszcze raz to przetestuj kreatynę mikrorozdrobnioną Treca. Z glukozą oczywiście ale bez innych "cudownych" dodatków.Koszt niewielki i w razie błędu mała strata. Wiem, że ta firma nie zbiera pozytywnych opinii ale kumpel, który też nie ma efektów [...]

a motorola v3 ?????? i z tego co wiem to trzeba sprawdzac iluzakresowy jest dany telefon zeby dzialal u nas no i czy ma wejscie na karte SIM bo slyszalem ze duzo telefonow nie ma takiej rzeczy :D

to przynajmniej wiem dlaczego znalezc nie moglem...:)

Miałem tak samo jak ty ale paznokcia nie złamałem... Zimny okład bardziej boli na spuchnięcia ;> Wydaje mi się, że musisz poprostu iśc spać i jakoś zasnąc i rano wstaniesz i będzie lepiej. Może załuż mp3 i słuchaj głosnej muzy mi tak pomaga. A jutro napewno lekarz coś pomoze. Chyba, że masz jakieś tabletki przeciw bólowe... Wiem, że pomagają.

zrezygnowałbym całkowicie z mleka,w 2kolejnosci z twarogu Dziekuje za odpowiedz i tak mleko to rozumiem ale jezeli chodzi o ser to nie mozesz mi powiedziec dlaczego ?? jezeli chodzi o zastąpieniem go ryba nie ma szans bo przestanie mi smakowac po 2 dniach a białka na noc nie mam może warto dorzucić jakieś interwały zamiast tego monotonnego aero [...]

no niektóre bełkoty są żałosne, nawet tego językiem się nie nazwie, a niektórzy co bardziej posh mi mówią że po Ang mówię lepiej niż niektórzy Anglicy z czasem pracując na barze nauczyłem się rozumieć te ich bełkoty, najbardziej mnie drażnią Szkoci i NCL bo jak stoję za barem i słyszę ich akcent to już wiem że będą wiochę od******lać i [...]

dzięki za uznanie mam takie ogólne pytanie,czemu w tym kraju ***ie tak gównem i oborą??(wiem ze to gówniany kraj ale nie oto biega) raz jadac z derb do cambridge to z godzine trasy ***ało za oknem gównem.pare razy na dzielni ***ało gównem i oborą.a nie był to czas nawożenia pól itd,co oni jakieś zrzuty robią??

Tak, wiem. Plan nie ma być dla mnie, a dla mojej znajomej.

Nie kluce sie z wami bo wiem ze dobrze radzicie i mowicie bo jestescie spoko ale wy na to patrzycie innaczej zeby jak najmniej zdrowia uszkodzic itp a ja zdrowiem sie nie przejmuje i chodzi mi tylko o dobry efekt to moze ktos cos napisze na temat 2 cyklu mysle nad deka?? co myslicie

Gołota miał słabą psychę, Adamek ma psychę mocną a nie ma uderzenia. Nie można mieć wszystkiego, ale odrobi lekcje po Grancie i zleje resztę. Wiem o tym

nie zdążyłem przesłać edytowanej wypowiedzi przed toba :P a wieć kontynuacja: dziś ten trening przetestowałem i pompuje niesamowicie dawno nie czułem tak klatki, pompki na poręczach wywalam bo jestem już całkowicie zmęczony i nie mam mocy hehe żeby wykonać poprawnie około 10 powtórzeń no tak ? czyli co proponujesz ? :) może np. góra 2 serie tylko [...]

:D loferne, obliques, Martucca... witam bardzo, bardzo, bardzo i dziękuję za wsparcie i wskazówki. Od razu dodam coś do tematu 'kolan'. Od kilku m-cy już nie biegam. Ale zauważyłam, że pływanie żabką więcej szkodzi niż pomaga, więc próbuję innych stylów + taki aqua aero sobie robię, głównie na tyłek, "mały brzuszek", bice, naramienne,... [...]

1 tab co 3 h ,oczywiscie jak zacznieszod 1 tab to normalne ze 1 tab na dzien ale w szczycie staraj sie nie dopuscic do zmniejszenia stezenia we krwi ,a bioracgo co 3 h przy powiedzmy 5 lub 6 tab na dzien uda sie to wiem na wlasnym doswiadczeniu,noc odpoczynek dla organizmu i watroby. aha branie przedlub po treningu niczego nie daje.,to nie jest [...]

moze w przyszlosci okaze sie ze miales racje i odczuje to negatywnie na swoim kregoslupie, ale mam nadzieje ze sie myslisz Ja nic takiego nie pisałem, bez mostka jesteś narażony na kontuzje barków, tyle. Nic wiecej nie pisalem. Mostek nie szkodzi. Odnośnie kontuzji kręgosłupa przy mostkowaniu, z cięzarem przeciętnego "pakera" cięzko o [...]

Hah to zabawne nagle wszyscy wiedzą jak było ale nikt nie udzielił mi odpowiedzi :) Napiszę więc wszystko od początku. Przez 10 tyg brałem sarmy, był to mix Tri sarm( lgd+ ostaryna + s4) do tego 2 paczki S4. Efekty bardzo zadowalające. Zero problemów z zdrowiem. Zrobiłem odblok Trojan Pct ( z arimistane) do tego clomid ( pół tabletki przez 20 [...]

hd, spoko, froum dyskusyjne- miejsce do dyskusji zostawmy te miesnie wiem o co chodzi ty wiesz ze sformuowanie bylo nie fortunne wzmacniamy miesnie to mialem na mysli i tu tez sie zgadzamy. plywacy pracuja na silowni zeby miec wieksza moc, czyli wyksztalcic zdolnosc do wykonywania wiekszej pracy w krotszym czasie. robia brzuszki i grzbiety bo ta [...]

chyba mnie nie zrozumiałeś, wiem to po sobie i nie chodzi mi o zmienianie całej diety tylko niektórych posiłków co 2-3 dni, żeby jedzenie ciągle tego samego nie stało się monotonne? kumasz czacze? zresztą sam się przekonasz o czym mowa za jakiś czas, powo

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Gdybym miał abona, dał bym soga, a tak to tylko duchowy . Jak na razie to walczę ze sobą, bo mam straszną ochotę iść na trening, ale wiem że to się może źle skończyć. Czekam do poniedziałku i jak nie będzie wyraźnej poprawy to lekarz. Napiszę wtedy co ze mną. Pozdrawiam.